住校生如何预防秋季流感

2、要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢。

3、经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。

5、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。

6、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人，流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即使用流感洁手湿巾洗手。

8、要定期给寝室和床铺物品消毒，可采取在阳光下晾晒、熏艾条、消毒液浸泡等方法，消灭病毒病菌。

9、锻炼身体增强自身的免疫力。秋天还不是很冷，可以早上起来在操场上跑跑步、散散步都可以。因为要有好身体才有抗病毒的能力。

11、多喝水，特别是天气寒冷时，可以喝冷开水或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。

12、在流感流行期间，可口服一些中药来预防流感。介绍2个处方：

①贯众30克、大青叶30克、板蓝根30克。将上三味药同煎取汁代茶饮。

②滑石、黄芩、本通、射干、藿香各10克、茵陈30克、菖蒲、秦艽、青蒿（后下）各12克、白蔻仁（打碎）、薄荷（均后下）、川贝各6克、连翘15克。每日1—2剂水煎服。

14、常喝枣姜汤，用大枣10枚、生姜5片煎汤，每晚服用一次。

15、早晨起床后，先用冷水洗脸，再用热水洗脸。这种冷热水交替洗脸的方法可以改善面部的血液循环，有助于增强免疫功能。

17、早上起床后，两手伸开，双掌相搓30次，至掌心发热，再用发热的双手掌搓摩面部。

18、要注意随气候变化及时增减衣服，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免受风着凉。

20、睡前服用糖姜汤，用热水泡脚15-20分钟，并用手掌按摩足底心的涌泉穴。

21、蒜含有植物抗生素，可以有效地杀灭细菌及病毒，特别是生蒜、生葱（包括洋葱）效果更佳。