做好自我防护,做自立自强的兴成人
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
我是来自高二(3)班的陈娟，今天我国旗下演讲的题目是《做好自我防护，做自立自强的兴成人》。
转眼冬天已到，寒气来袭，随着气温的降低，呼吸道疾病的病原体更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，抵抗病原体的能力下降，这两方面共同作用导致了冬天呼吸道传染病的多发。在疫情防控常态化之下，我们更应该注意冬天常见的呼吸道传染病，如流行性感冒、流行性腮腺炎等的预防。
要想不被病原体侵袭，我们需要在平时的生活中就要注意做好预防措施：
首先，要注意气候的变化，及时增减衣物。人着凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部的抵抗力下降，容易患病。尽量少去人员密集、通风不良的场所。保持室内空气清新，虽然天气寒冷，但在每天上课前、课间以及午休时间，应该打开门窗通风，保持空气流通。
其次，要养成良好的生活习惯。充足的睡眠、营养均衡的饮食都有助于调节我们身体的各种机能，增强我们的抗病能力。适当的户外运动，可增强身体的血液循环，提高抵抗力。
再者，加强个人卫生和个人防护。勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻，出入公共场所以及乘坐公共交通工具时佩戴口罩，这些都是保护自己不受疾病侵害的有效手段。一旦出现咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状应及时就诊，明确诊断，科学用药。
我们离开了父母、家人，来到兴成学校这个大家庭，我们在身体上做好自我防护的同时，更应该在心里上做一个自立自强的兴成人。
自立自强，这是多么难得的勇气，是多么可贵的坚持，是多么高尚的品质。
“自立，自我独立;自强，自己努力图强。”百度百科是这样定义的。
这四个字仿佛褪去了令人望而生畏、白惭形愧的衣裳，从高高的云端走下，极其普通易得，似乎每个人力所能及。然而若真如此，那么人人都是人生的赢家，浸透生活的泪水又从何而来？是的，假如你只是把它挂在嘴上，假如你只是三分钟的热度，那么失败变成家常便饭也是必然。
但是，在新时代的我们，咱们一定要真正做到自立、自强！
自立，自我独立，去学会独立面对失败，无畏失败；去学会自我检讨，自我规划；去学会宠辱不惊，笑迎人生。
自强，自己图强，去努力地热爱学习，为自己而读书；去勇敢地披荆斩棘，让白己的生活精彩充实。能选择去向的只有自己，能决定人生的只有自己。也只有这样，我才敢说我无悔，我快乐。我是兴成人，我自立，我自强，我为自己代言。
