弘扬奥运精神勇创兴成军魂

来源：公众号 2017-08-16 17:51 阅读 1

3新生开学第三天 2017-08-15

军训相关动作要领

站军姿

深情过往，和着弦韵幽然的曲调，伴着流年轻轻浅唱。牵念便是幸福，这个人生，有我陪着，有你念着，足矣静好，无憾也无悔。寄岁月，与着一份牵念温暖着感动，我相信，并也执着的肯定，你会陪着我走过岁月的白头，穿过千秋。

图一、认真军训

立正

脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

图二、分组联系

稍息

稍息就是在立正的基础上，将右脚向右前方稍迈出一小步，而整个身体仍然是立正时候的状态,即挺胸收腹，两腿伸直，膝关节绷直，只有右脚动一下，其他各个部位不允许活动。稍息的目的是让你在心理上稍微放松一下，而不是让你整个身体变的松懈,那就没有队伍的样子了。

图三、中途休息

站军姿

听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

图三、动作要领

向右看齐

向右看齐的目的是使整个队伍矗立在同一直线上，它也是在立正的基础上，向右边转头，此时你只能看见相邻你右边的人的左脸部位,而却不能看见右边其他的人的脸，而且转头时注意保持身体的直立，不要向后仰，这样做好即可。

图四、认真听教官解说

停止间转法动作要领

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左（向右）转。以向左转为例，听到“向左——转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转９０度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。要求：夹裆挺胸，两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。做到“转的快，靠的快，转的稳，方向正”。

图五、认真听教官解说

跑步与立定󰀀

跑步主要用于快速行进。

动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下